zinc【英単語連想記憶】亜鉛
zinc
英語「zinc」の意味・使い方・読み方 | Weblio英和辞書
https://youglish.com/pronounce/zinc/english?
語呂合わせ
覚え方
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①
ジンクスでは「亜鉛でブレインフォグに会えんなる」
「じんくすでは あえんでぶれいんふぉぐにあえんなる」
イラストタイトル
— ともみ (@ateliertomomi) September 27, 2022
「Joyful jellyfish jinx.（うれしそうなクラゲのジンクス）」
なぜか大事なとこだけ聞こえない#いぬさんの使えない英語#イラスト
今週はjの単語で揃えました🐶 pic.twitter.com/6dA9lU3koD
「ジンクス」は日本では「ゲン担ぎ」っぽく使われている
海外で（jinx）は、ネガティブ要素があるみたい
@KazYaga 正しくはjinxは不運のみで、ゲン担ぎや縁起担ぎはsuperstitiousって言うんですけど、誤用が広まってポジティブな意味に使っても通じると思うので気にしないで大丈夫だと思いますよ！
— 山本 右近 🗿 (@UkonYamamoto) June 16, 2014
ジンクス(jinx)
— 窓際の責任者 (@vZnhf7SVEYSZNYp) April 26, 2022
意味縁起を担ぐものや言い伝え
語源ギリシア語の “jynx” より
類義語法則、俗信、迷信など
補足ゲン担ぎは、縁起の良いものを引き起こす事象のみを指す#mozaiku
現代社会では、何かとストレスが多い。。。
— Hirokazu (@thirokazu_uc) March 19, 2021
短期記憶が弱っていると感じたり
高音域の音が聞こえにくいと感じたら
意識して「亜鉛」を多めの食材をとってみると改善するのかも
ストレスが多い方は亜鉛不足に要注意。うつ症状・コルチゾール分泌異常・記憶を司る海馬の萎縮は3者に正の相関があります。亜鉛不足があるとコルチゾールの分泌過剰が起こり結果として海馬の萎縮そしてうつのリスクも高める可能性も示唆されています。亜鉛は思っている以上に脳機能に影響を与えている
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) January 29, 2023
小児の行動障害、ADHD・強迫症・トゥーレット症候群・夜驚症・夢遊病などと銅/亜鉛比高値の傾向があると報告されています。実際の臨床の現場でも銅過剰もしくは亜鉛欠乏の子どもさんに症状が現れている印象があります。うちの息子たちも小さい時は夜驚がありましたが、やはり亜鉛欠乏になっていました
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) February 3, 2023
鉄欠乏性貧血や血清亜鉛低値は音の聞き取りにも関係しています。感音性難聴は高音域の音が聞こえにくくなったり、複数の音を一度に聞いた時に特定の音を聞き分けたりすることが難しくなります。子どもの聞き返しが増えたりする時には、器質的な疾患だけではなく、ミネラル不足も疑いましょう。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) December 22, 2022
亜鉛欠乏女性はとにかく繊細。ドーパミン、ノルアドレリンのバランスが悪く日々不安感との戦い。すごい心配症で、友達との食事の後や彼氏との会話、職場でのプレゼン後など常に一人反省会。被害妄想傾向が強く周りの人の些細な言葉でガラスのハートが傷ついてしまう。当てはまる人は亜鉛を補ってみよう
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) November 11, 2022
免疫力アップやメンタルの安定に欠かせない亜鉛。不足してないかチェックしよう。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) September 7, 2022
・抜け毛が多い
・偏食傾向がある
・爪に白い斑点がある
・イライラ怒りっぽい
・風邪がなかなか治らない
・音の聞き取りに問題がある
・肌が弱い、湿疹が出やすい
人の些細な言動に傷つきやすい、相手の言葉の裏を読んでしまう、自分が嫌われてないか不安になる、コミュニケーションが苦手で生きづらい。自分の性格だと思い込んでいることも実は栄養素のアンバランスが原因のことがある。特に被害妄想傾向があるなら鉄・亜鉛・マグネシウムのミネラル不足を疑おう。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) July 22, 2022
味噌には消化管で亜鉛の吸収を高める効果があると示唆する研究がある。亜鉛は食事からなかなか十分な量を摂取するのが難しいミネラルで、現代人は不足しやすい。加工食品が多い、アルコールの摂取、動物性たんぱく質の摂取が少ない人などは特に不足しやすい。日々の食事の工夫として味噌を活用しよう。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) July 21, 2022
息子の場合、亜鉛サプリ1日20mgで爪の白斑が消えていたのに、小学６年生になって急に身長が1年間で8センチくらい伸びたら同じ量でも白斑がでてきて、40mgでようやく白斑が消えました。身長が伸びる時には亜鉛は欠かせません。個体差もかなりあります。亜鉛ばかりでも鉄不足になるので鉄も補いましょう https://t.co/uTaInjLIEq
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) May 27, 2022
オーソモレキュラーアカデミー公式ブログで認定講師の勝田さんのとても参考になる記事を読んでみてくださいね！
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) February 22, 2022
亜鉛と胃酸不足チェックの仕方↓https://t.co/LX8XVoZ6uD
昨日の講演で
— しばだいすけ@だんだんだんこ正骨整体 (@Disukesiba) October 17, 2021
ビタミンDと亜鉛とマグネシウムの欠乏は
認知症のような症状が出ると言う話をしてました。
マグネシウムはかなりの影響力あるのでやはり年齢重ねたらニガリ水作って飲んだりにがりでご飯炊いたりとかするといいかもですね〜
牡蠣とキノコの炊き込みとか美味しそう🍄 🦪 ♥️
☑️亜鉛不足で起こる症状まとめ↓
— ユウキ先生👨⚕️栄養医学の専門家 (@mitoconyu) June 25, 2020
・味覚障害
・ドライアイ
・ドライマウス
・うつ
・アトピー
・皮膚炎
・イライラ
・薄毛（AGA
・炎症体質
・免疫力低下
・抗酸化力低下
・不妊
・糖尿病
・認知症
・腸の炎症（下痢
食品添加物で排出される⇒現代時にメチャ不足しやすい。美肌にも必須の栄養素⭕ pic.twitter.com/gc2nKO4nYV
✅亜鉛不足のリスク
— たいぞう｜ゆるふわダイエット先生 (@taizo_bm) August 14, 2021
・皮膚のターンオーバー不全
・抗酸化ストレス能の低下
・アトピー性皮膚炎
・苛立ち（攻撃性）
・免疫機能低下
・薄毛（AGA）
・味覚障害
・男性不妊
・糖尿病
・認知症
・誤嚥
・鬱
✅亜鉛を多く含む食品
・牡蠣
・牛肉
・煮干し
・牛レバー、豚レバー
・松の実、カボチャの実 pic.twitter.com/rM4E1howhB
海馬細胞外で
亜鉛濃度↑
神経を過剰に興奮させてしまう グルタミン酸⤵
神経を落ち着かさせる GABA⤴
画像引用元：https://www.youtube.com/watch?v=zr9zxeBeAg8
「ブレインフォグ」brain fog
は集中力や思考力、決断力が低下し頭が冴えない
「頭にモヤ（霧）がかかった」ような状態
ということで、
頭が冴えない状況である「ブレインフォグ」が
同様に改善効果はあるのか？
画像引用元：https://www.kokorotokarada-yokohama.com/nutrition.html
ブレインフォグに効きそうな
「亜鉛」を補える安価で入手しやすい食材は？
ここだけの話、レバーは最強食材です。特に女性にはとっても大事。女性のうつは鉄と亜鉛の欠乏が原因になっているケースが多いんですが、この鉄と亜鉛をたっぷり含んでいるのがレバー。週に１〜２回はメニューに入れたいですね。苦手な人は牛の赤身肉でもOKなので日頃から頻繁に食べましょう。 pic.twitter.com/ghwthHy8Ej
— 全力先生 (@zenryoku_sensei) March 13, 2023
栄養療法に取り組み始めたばかりでよくある危ないケース。足りないとわかった栄養素のみを高濃度でとってしまうこと。鉄、亜鉛はバランスが大事。一方だけをサプリメントで過剰にとると、どちらかが不足してしまうことも。鉄と亜鉛は競合するので気をつけよう。どちらもビタミンCやアミノ酸で吸収UP。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) March 30, 2022
鶏レバーには 亜鉛 と 鉄 が多く含まれる
画像引用元：https://www.aendegenki.jp/%E4%BA%9C%E9%89%9B%E3%82%92%E5%90%AB%E3%82%80%E9%A3%9F%E5%93%81/
亜鉛を補える安価な食材
として「鶏レバー」はいいかも
（うなぎ のほぼ ２倍の亜鉛 が含まれていて 安い！）
私の大好きな居酒屋さんの店主さんが教えてくれたお肉の美味しいスーパー行ったら鶏レバーが激安で100g辺り48円1パック700gほど入ってるのを買った。しばらくは毎日鶏肝煮生活ができる〜楽しみ♡
— 寝子 (@nyannkoAO) March 20, 2019
これで冷凍庫に余裕があればもう1パック買ったんやけどなぁ…いつもパンパンやわ
体調とメンタルのためにも動物性鉄分が補給したくてたまに鶏肝煮などを作るので、だいぶ鶏肝料理のレパートリーが増えたw
— 寝子 (@nyannkoAO) March 20, 2019
・シンプルに鶏肝煮
・鶏肝ハーブソルト
・タンドリーレバー
・鶏肝の焼そばソース煮←New!
大体全て日本酒入れて加熱すれば臭み消しとパサパサ防ぐのと旨味が加わる。
タンドリーレバーはおいしそう！
タンドリーレバーとその残ったタレで揉んだ千切りキャベツでホットサンド。
— ゆう (@yu_pirates) March 7, 2023
丸１日漬け込んだせいか、まったく臭みがなくレバーらしくない！
レバー食べ過ぎも危険らしいので、鶏モモも一緒に漬けてもいいかも。また作ります。ごちそうさまでした。 https://t.co/xXCRfgd8ml pic.twitter.com/l5x6qjqfJg
画像引用元：
超簡単☆カレールーでタンドリーチキン by kayasan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが381万品
スパイスをいっぱい使うのはおいしそうだけど
初めてやるならカレールーで
「タンドリーレバー」はいいかも！
こんど、作ってみよう！
タンドリーレバーをカレールーで作ったら、おいしいのか？ - 南びわ湖エリア情報
失敗メモ↑です。。。
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②
ジンクスプレーは錆取り亜鉛スプレー
「じんくすぷれーは さびとり あえんすぷれー」
溶接した後に塗装しても錆が出るのが気になっていたんだけどこの前しがくんからジンクスプレーたるものを教えてもらったから買ってみた🎵
— 酒くずもこちゃん (@Custom_made23) April 17, 2019
要は酸化した溶接部を亜鉛でコートしちゃえって事なんやな～ pic.twitter.com/fap7nif6bV
鉄製品の錆を防止するジンク（亜鉛）スプレー
頭の霧・錆のような冴えない状況に効果があるかもしれない亜鉛
（霧・錆はちょっと強引だけどｗ）錆を取る亜鉛
戦略的アセット管理による巡視船の長寿命化
— とおりすがりのうみまる (@JMSA4999_) December 23, 2022
小難しく言わなくていいので
自分達で出来ないなら
ドックで最低限とかお金ケチらないで
・合入渠
・錆打ち
・オールペン
・亜鉛板交換
をしっかりとすれば、、
ドックでた船が錆だらけなんて馬鹿なことはないよね pic.twitter.com/XP5ipq832Z
北海道、特に融雪剤をがばがば撒く札幌だと、ボディの腐食にシビアになる。90年代トヨタ車は防錆性能が高く、同世代の日産車は非常に低い。調べてみたら、トヨタは89年から鋼板の防錆性能を大幅に上げていました。厚目付け亜鉛めっき鋼板の採用は初代セルシオ以降から。#車小噺 pic.twitter.com/jRiEUffgCr
— 車の小噺【GV】 (@car_kobanashi) August 21, 2021
錆といえば亜鉛インゴットをボディに取り付けるとボディ部の錆が抑えられると旧車レストアしてるショップの人の動画でやっていた。
— エンターキーたんたん太郎 (@3nterk3y3437511) April 11, 2021
船舶でも使われてる手法らしい。
アルトワークスは乗り潰すので、買ったらやってみますかね。
南びわ湖エリアとは
— 南びわ湖エリア情報🛳️ (@minamibiwako) June 9, 2020
琵琶湖の「南湖」(なんこ）周辺に広がるエリアのことです。https://t.co/DtHiqZCExC pic.twitter.com/O0u0tqPzYE
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DHC 亜鉛 60日分 60粒 2袋セット サプリメント 健康 送料無料 価格:1,000円 |
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以下、ネット上の反応
確かに
— 悠里 (@yuuri_sinomori) February 23, 2018
閃いたこと折角やから書いとこ←
チオ→メタロチオネイン
姉
す→水銀
ぐに
会える→亜鉛
か→カドミウム
どう→銅
か
が教えてもらったやつ、この「姉」の所を
姉→シスター→システイン
ってしたら含まれてるアミノ酸も覚えれるやんってだけ
マニアック栄養学。「栄養はバランスが大事」の理由の1つは元素同士の関係。周期表上で縦並びにいる栄養素は影響し合うことが多い。NaとK、MgとCaの関係が有名だが、亜鉛の摂取量が少ないと縦に並んでいる有害金属のカドミウムや水銀が溜まりやすくなる。そして現在、日本人は亜鉛がかなり不足中… pic.twitter.com/FVRNydUmeh
— 宮下和久 / 栄養素を研究してる人『サプリソムリエ』 (@supplemiya) May 21, 2023
亜鉛は飽食な時代で日本のような国では不足などありえないと考える方も多いですが、実は潜在的に不足している方も多く高齢になるにしたがい不足しやすい。亜鉛はカドミウム・水銀と周期表では同族元素でもあり、また有害金属排泄、解毒に関わるメタロチオネインの構成・誘導に必要な微量ミネラルです。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) December 30, 2021
なめこ、わかめ、ねぎ、とろろ昆布、豆腐くらい入れても可。これ以上は「具だくさん味噌汁」になる(笑）。これまで「ワク接種後解毒」効果感じたのは「一晩だし汁16時間ｵｰﾄﾌｧｼﾞｰ」と「亜鉛＆VDサプリ＆ｸﾙｸﾐﾝ３者併用」。後者はBraih Fogに有効。定量化でき症例集まれば研究結果発表するか https://t.co/WifT0QPff9
— JPN MD PHD (@MdJpn) July 10, 2023
亜鉛不足の人が亜鉛食材を食べる時は味噌汁も一緒に食べよう！亜鉛の吸収率は約30％ほどで高くなく、吸収率を上げるものとしてクエン酸、ビタミンC、タンパク質などは知られているが、実は味噌や大豆抽出物には亜鉛を細胞に取り込むトランスポーターの発現を増やす作用があることが報告されています。
— マッキー先生の分子栄養学｜魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) June 18, 2023
【肌や爪がボロボロ】
— まこと｜無乳➡Eカップバスト｜アラフィフ・やせ型 (@to_make_action) June 14, 2023
タンパク質摂ってるのになんで？
意外な原因は「○○不足」
一生懸命タンパク質を摂っているのに、全然肌がきれいにならない。
シミ・シワが目立つ。
こんな時は「亜鉛」不足が原因の1つ。
✅亜鉛が不足するとこんな不調が↓
・肌荒れ、肌の老化
・女性ホルモン低下… pic.twitter.com/N8qnTJmbXT
ブレインフォグ
— 南びわ湖エリア情報🛳️ (@minamibiwako) April 8, 2023
認知症
mRNAワクチン
ヤコブ病https://t.co/4oCIKqYT3Y
ツイッター投稿
今日は巷で噂の認知症外来に行ってきました。検査はいつも行く脳外科と同じなのですが、なるほど。となりました。服用してる薬と血液検査を照らし合わせて、飲んでる薬が悪さをしてるから(先生、言い切ってました)2週間止めてみましょう、と。亜鉛のサプリ？薬が処方されました。様子見します。
— たらこ (@wrI65K2Ci2bCK2t) March 8, 2023
ドネペジルという薬が2年間の服用を経て、効かなくなり悪さをして、父の感情大爆発のもとになってるそうです。
— たらこ (@wrI65K2Ci2bCK2t) March 8, 2023
ビックリ！今や、社会問題となりつつある、老化や、ボケ、認知症などは年齢が原因ではない！？それは、体内に起こる慢性炎症が原因。この炎症修復に欠かせないのが亜鉛！だから、亜鉛が不足していたら、魚や牡蠣を食べよう！亜鉛が不足しているかどうかは、アノ部分を見れば簡単に分るよ、それはね→「
— しんさん@ライフコーチ (@yorozusoudan7) May 24, 2022
おぅ。認知症自宅介護者は慢性的に亜鉛とマグネシウム不足やな。 https://t.co/RJqsFcLyRW
— ChanceGardener a.k.a. the drillmaster (@shimesabadon) March 19, 2021
亜鉛欠乏は、高齢者においては、少なくない栄養障害だと思います。
— 町医者 松嶋大 @ なないろのとびら診療所 (@daimatsushima) July 22, 2019
亜鉛欠乏の症状として、味覚低下は有名ですが、それ以外、例えば口内炎、皮膚炎、傷の治りが遅いなどからは連想しづらいかもしれません。
まして認知症があれば訴えにも乏しくなり、ますます見落とされがちかなと。
オススメは二つ。
— 町医者 松嶋大 @ なないろのとびら診療所 (@daimatsushima) July 22, 2019
・非特異的な症状や所見で常に疑う価値あり
・採血でALP（アルカリフォスファターゼ）が低い時に疑う→亜鉛欠乏の症状の有無を確認
亜鉛によって体内で誘導されるメタロチオネインタンパクは脳の神経細胞の発達に関わったり、脳へ重金属が侵入するのを防ぐ。アルツハイマー型認知症(AD)ではメタロチオネインが不足しているという報告がある。ADでは亜鉛が不足しているというデータもあるため、亜鉛の摂取は予防に有効かもしれない。
— まこと | 栄養カウンセラー | 薬剤師 (@makoto_altr) June 18, 2022
【炎症マーカーを確認する事も大切】慢性的炎症が、高い銅/亜鉛比や認知症低下の原因となる為、炎症マーカー（hs-CRPなど）を確認する事も大切。 #リコード法 #認知症 #アルツハイマー
— リコード法で認知症を改善 (@ReCODE_Naoru) January 9, 2019
アルツハイマー型認知症の特徴のひとつとして銅過剰と亜鉛不足が挙げられる。銅が過剰になるとは脳に炎症を起こして神経細胞にダメージを与える。銅過剰を改善するには亜鉛が必要であり、亜鉛不足はアルツハイマー型認知症のリスクになる。
— まこと | 栄養カウンセラー | 薬剤師 (@makoto_altr) June 17, 2022
魚介類には
— やぎわか@オプティマルヘルストレーナー (@yagiwaka0625) December 28, 2022
タンパク質、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸が豊富✨
うなぎはビタミンA
青魚はビタミンD
シジミやアサリは鉄
小魚はカルシウム
牡蠣は亜鉛
などが豊富
オメガ3の
EPAは血液をサラサラにし血栓予防、抗炎症作用、高血圧予防
DHAは子どもの脳の発育を促し、認知症予防、視力低下予防も
画像引用元：http://mhealth.jugem.jp/?eid=924
脳における「亜鉛」：アルツハイマー型認知症：海馬、神経栄養因子BDNF、NMDA型グルタミン酸受容体、??https://t.co/5U1hnhB3C1 #jugem_blog
— 奥平智之 (@Okudaira_Tomo) March 21, 2021
接種で認知症やパーキンソンの発症が早くなってないか？
— 高橋純一 (@dentalponcho) July 30, 2022
パーキンソンや認知症の初発は発症２０年前の便秘〜レム睡眠障害〜嗅覚障害（味覚障害）
良質なオイルが肝心
便秘〜レム睡眠障害〜嗅覚障害（味覚障害）に関わる マグネシウム、鉄、亜鉛 が必須なんです pic.twitter.com/ONMOAtcG4a
脳の強化、機能低下防止(認知症、うつなど)
— hiro (@hironutrition) June 25, 2022
脳を糖化と酸化から守り、変性タンパクを代謝し、シナプスの可塑性を維持する
糖質制限、グルタミン、プロテイン、Mg、C、E、D、オメガ3、ナイアシンアミド、レシチン、B群、NAC、Se、亜鉛、アスタキサンチン
BDNFは亜鉛で増加する。 https://t.co/an5hHg1sPd
g．放射線照射時の口腔粘膜障害
— 点 (@osanpogo5) September 14, 2019
h．老年医療
感染症
骨粗鬆症
褥瘡
認知症
高齢者の亜鉛欠乏症
亜鉛欠乏例には亜鉛補充療法が必要であるが，保険適用が認められていないこともあって臨床医の関心は低い
現時点では，サプリメント等を用いた代替医療に頼らざるを得ないのが現状である
画像引用元：https://youtu.be/vd-bebnBh6w?t=365
治療可能な認知症（必ずしも治癒するとは限らない）
— 菊池宏典(常に戦力外の保健室長） (@HironoriMayuki) February 18, 2020
●甲状腺機能障害
●テストステロン欠乏症
●ビタミンＢ１２欠乏症
●葉酸欠乏症
●ビタミンＢ１欠乏症
●アルコール関連認知症
●糖尿病性認知症
●亜鉛欠乏症
●慢性硬膜下血腫
●正常圧水頭症
●焦点意識減損発作
●薬剤性認知症#TreatableD
ある程度栄養が取れたら次にやることは運動。
— hiro (@hironutrition) November 21, 2022
栄養を体に生かすには多くの場合刺激が必要で、その刺激に最適なのが運動。
例えば、脳由来神経栄養因子（BDNF)は生成に亜鉛が必要で、運動(特に有酸素運動)をすることで多く分泌され集中力強化やうつ病、認知症の解消に繋がりやすくなる。
ジンクスでは「亜鉛 と 散歩 でブレインフォグに会えんなる」
くれぐれも 亜鉛の取りすぎ には注意！
じっくりと読まさせて頂きました、有難うございます😊🙏✨
— ブルースター (@aHI8hUBzzjknVrc) August 23, 2021
亜鉛は大切、特に汗を☀️💦かくこの季節🏝️🍉
ただ鉄を取りすぎ➡️亜鉛不足、亜鉛を取りすぎ➡️銅(も取っているのかぁ)不足
つきね様の仰るように、取り易い食材にも含まれてるから、意識して選んで(玄米や麦芽等…)行けば良さそうですね💪✨
亜鉛欠乏は、高齢者においては、少なくない栄養障害だと思います。
— 町医者 松嶋大 @ なないろのとびら診療所 (@daimatsushima) July 22, 2019
亜鉛欠乏の症状として、味覚低下は有名ですが、それ以外、例えば口内炎、皮膚炎、傷の治りが遅いなどからは連想しづらいかもしれません。
まして認知症があれば訴えにも乏しくなり、ますます見落とされがちかなと。
アルツハイマー型認知症の特徴のひとつとして銅過剰と亜鉛不足が挙げられる。銅が過剰になるとは脳に炎症を起こして神経細胞にダメージを与える。銅過剰を改善するには亜鉛が必要であり、亜鉛不足はアルツハイマー型認知症のリスクになる。
— まこと | 栄養カウンセラー | 薬剤師 (@makoto_altr) June 17, 2022
亜鉛によって体内で誘導されるメタロチオネインタンパクは脳の神経細胞の発達に関わったり、脳へ重金属が侵入するのを防ぐ。アルツハイマー型認知症(AD)ではメタロチオネインが不足しているという報告がある。ADでは亜鉛が不足しているというデータもあるため、亜鉛の摂取は予防に有効かもしれない。
— まこと | 栄養カウンセラー | 薬剤師 (@makoto_altr) June 18, 2022
老親の認知症予防
— さ く さ こ＠癒し系。「悩みの8割は栄養不足が原因」出版予定（嘘 (@vitamin_mega) October 16, 2022
①ビタミンC
②マルチビタミン
③ビタミンE
④イチョウ葉
⑤亜鉛
⑥オメガ３
⑦レシチン
老化は栄養で遅らせることができる。
特に脳の老化は周りも大変なので予防につきる！
もちろんある程度のたんぱく質も。
ザバスの紙パック1本くらいでいいと思う。
亜鉛欠乏が出血や凝固異常と関連しているという観察に促され、現在では亜鉛が凝固、抗凝固、線維素溶解のエフェクターとして機能していることが証明されている。
— Hirokazu (@thirokazu_uc) March 18, 2023
亜鉛は多くの血漿タンパク質と結合し、その構造と機能を調節する。
