亜鉛【メモ】海馬
脳の海馬に影響する「亜鉛」に関する
ツイッター投稿をまとめていきます。
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1ヶ月のうち72時間×3回動けない片頭痛、月の半分倦怠感、ブレインフォグ、昼も夜も眠気。
— GS441524 (@GS441524AIM5ALA) January 20, 2022
プロテインとサプリ始めて9ヶ月目であれ程酷かった片頭痛が消えた。
3ヶ月鎮痛剤ゼロ。
亜鉛、ビタミンD、マグネシウムは絶対外せない。
頭痛が無い幸せをかみしめてます。 https://t.co/dI8nNOHFn7
メタロチオネインは脳のデトックスに働くだけでなく、松果体、海馬、扁桃体、小脳など脳の主要な部位での働きに大きく関わります。そのため亜鉛が不足してメタロチオネインが低下するとそれぞれの脳の部位の働きが低下し、メラトニン合成や記憶、運動機能、感情などに問題が起きやすくなります。 pic.twitter.com/PzQ9LDyqvl
— こーき🌿 予防医学専門/薬を減らす薬剤師 (@kokikinoshita) November 6, 2022
生体内亜鉛の60%は筋肉に、30%は骨に存在。残り10%が肝臓、腎臓、膵臓、脳、心臓、消化管などほとんど全ての臓器に存在。生体内で最も亜鉛濃度の高い臓器は前立腺。脳では記憶・学習をつかさどる海馬に高濃度に存在する。
— 佐藤宏隆|整体と栄養の人 (@hirotaka0511) September 12, 2021
ストレスが多い方は亜鉛不足に要注意。うつ症状・コルチゾール分泌異常・記憶を司る海馬の萎縮は3者に正の相関があります。亜鉛不足があるとコルチゾールの分泌過剰が起こり結果として海馬の萎縮そしてうつのリスクも高める可能性も示唆されています。亜鉛は思っている以上に脳機能に影響を与えている
— マッキー先生の分子栄養学|魔法の7つの食習慣|安藤麻希子 (@ortho_academy) January 29, 2023
脳の中の鉄と亜鉛の必要性
— 高橋純一 (@dentalponcho) January 27, 2020
鉄と亜鉛が枯渇すると神経症状や精神症状が出る理由のひとつは下の論文の出だし(記憶中枢の海馬神経には,シトクロムP450系が発現)ですね。
海馬に鉄や亜鉛が集積する必要がある理由でもある。
メンタルヘルスと免疫機能のための亜鉛
— tune (@keisuke4713) December 25, 2021
亜鉛:抗鬱剤https://t.co/NNFmPKVnuU
肉、鶏肉、牡蠣が主供給源→現代の加工された厳格な菜食主義者(豆・穀物)の食事で欠ける
亜鉛:脳と体のストレス反応調節
体内で最多の亜鉛が含有:脳、特に海馬
亜鉛欠乏症:鬱、ADHD、学習記憶困難、発作、攻撃性、暴力
亜鉛欠乏食は海馬のコルチゾールレベルを上げる
— ジンク先輩@メガビタミン道場 (@zincsenpai) November 8, 2020
つまり亜鉛欠乏=ストレスということ
海馬は亜鉛を多く含む器官
慢性的高コルチゾールは海馬を萎縮させる
亜鉛摂取でコルチゾールレベルは下がる
うつ、統合失調症の患者は海馬が萎縮していることで知られている
コルチゾールのレベルを下げる
— ジンク先輩@メガビタミン道場 (@zincsenpai) December 23, 2020
ラットに亜鉛欠乏食を与えると、海馬のコルチゾールが高まり海馬が萎縮することが確認されている
ストレスがなくても亜鉛欠乏というだけで海馬が萎縮するという事だ
というわけで、ストレスをそれほど感じていなくても亜鉛を毎日しっかり摂ることが重要だ
認知症で嗅覚が低下するのは鼻や嗅覚受容体ではなく海馬に支障があるのは有名な話。
— hitomo (@hitomo24070702) March 29, 2022
海馬は主に記憶に関わる。
化学物質過敏症になると記憶力が低下するという話を耳にするけれど、嗅覚ストレスで亜鉛が欠乏して海馬の働きが弱くなるから?じゃないかしら。
根強い人気の、認知症対策朝ブレンド。レモン✖️ローズマリーのシンプルさが寝起き脳にスッキリ響きます。
— しまろま@アロマ空間デザイン (@cimaroma_25) March 31, 2023
ちなみに夜ブレンドは、オレンジ✖️ラベンダー。はじめは夜ブレンドを気に入っていた方が、朝ブレンドに移行していくのは珍しくない。脳が起きていくのですかねー🧠🌟 pic.twitter.com/hFStn8wkyz
【主なファイトケミカルと含まれる食材】
— なみ@乳がん治療中/人生丸ごとダイエットコーチ (@naminonenami) February 24, 2023
A:脳の老化を防ぐ…認知症やアルツハイマー病予防、記憶力の改善など
・フィセチン(イチゴ)
・テアフラビン(紅茶、ウーロン茶)
・レスベラトロール(赤ワイン)
・カルノシン酸(ローズマリー)
・フェルラ酸(玄米・コーヒー)
後は親指を揉む!
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南びわ湖エリアとは
— 南びわ湖エリア情報🛳️ (@minamibiwako) June 9, 2020
琵琶湖の「南湖」(なんこ)周辺に広がるエリアのことです。https://t.co/DtHiqZCExC pic.twitter.com/O0u0tqPzYE
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以下、ネット上の反応
コロナ後遺症の脱毛→交感神経優位による頭皮の血流不足。
— 芽衣子@元コロナ後遺症 (@Anohanapqzlw) February 2, 2023
亜鉛不足も。
コロナ後遺症のブレインフォグ→ウイルスによる脳細胞の減少、自律神経失調症による脳疲労。
100%とはいきませんが、コロナ後遺症と自律神経失調症はかなり被る所があります。 pic.twitter.com/1ByhYjKN1a
おそらく、人生の選択時に必要なのって「夢」とか「性格診断」とかではなくホルモン分泌量チェックとかなんだよな
— 砂鉄 (@satetu4401) May 12, 2023
夢って突き詰めると脳という臓器の活動の結果なんだけど、その結果に至るまでには色んな要素が関わってて、当人の資質とはあんまり関係ねえんだよな
むしろ臓器の活動に影響を与えているホルモン分泌量の方を調べる方が、適正検査としては合理性がある
— 砂鉄 (@satetu4401) May 12, 2023
現代人は脳の都合だけで将来を決めてるけど、人間は脳だけで生きてる訳じゃないから、もっと肉体の意見も聞くべきだと思うんだよね
僕ならスパイクタンパク質が海馬の細胞に感染したなら、フルボキサミンマレイン酸塩錠25㎎とPQQと亜鉛だけは追加するな ^_^;
— しろくま (@hontounokotoga1) December 26, 2021
海馬に感染したSpikeタンパク質(メカニズムは知らない)が進行してミエリン喪失を起こす前に解毒しないと手遅れだよな
— しろくま (@hontounokotoga1) April 23, 2022
先ずビタミンDマグネシウム亜鉛は必須で+NAC+IVMか? Fluvoxamineか?
この辺が治療に効いたとの論文があるサプリや薬だが
【亜鉛不足で起こる症状】
— 分子栄養学の嘉山恵 (@kayamamegumi) August 16, 2021
✓炎症体質
✓免疫不全症
✓抗酸化力低下
✓味覚障害
✓ドライアイ
✓ドライマウス
✓イライラ
✓ハゲ(AGA)
✓糖尿病
✓うつ
✓アトピー
✓皮膚炎
✓不妊
✓認知症
✓下痢(腸の炎症)
お酒や食品添加物で亜鉛が使われて欠乏になるよ
Let's support!ヨナグニウマ(与那国馬)
— Let's support!ヨナグニウマ(与那国馬)5/3~5/5 KITAKARU MARKET (@renfellone) April 18, 2023
5月からこんな綺麗な海でヨナグニウマと海馬遊びができまーす📷
子馬も生後数ヶ月でお母さんと一緒に海に入れちゃうんです📷
これからの時期は沖縄最盛期📷
予約はお早めに〜📷#馬 #ヨナグニウマ #与那国島 #在来馬 #沖縄 #八重山 #雑貨 #紙 #お土産 #乗馬 pic.twitter.com/0EAJhRMTi6